だっていつまでも元気でバイクを乗り続けたい！

健康で過ごすために、口から体に入るもの、「食事」は多少なりとも気を遣っています。

特に忙しい朝に手軽なスムージーはお薦めですが、ちょっと小腹がすいたとき、ケーキやスナック菓子を食べるよりマシ（ずっとずっとマシ）と思えば午後のスムージーもありだと思います。

材料

人参：中1/2　（美肌効果あり）

りんご：1/4　（1日1個のりんごは医者を遠ざける！）

水：100CC

豆乳：100CC　（生活習慣病の予防）

酢：少々　（疲労回復）

※サラサラなので飲みやすいですが、甘みを抑えているのでハチミツかバナナで甘さを足してもＧＯＯＤ。

スムージーについてはこちらの記事「グリーンスムージーはダイエットにもＧＯＯＤ！」もお読みください♪

作り方

材料をポイポイポイとジューサーやスムージー専用のブレンダーに入れて撹拌するだけ！

リリーは余ったら冷蔵庫にそのまま保管できたり、持ち運びもできる口つきのフタがついている、「Vitantonio」のブレンダーを使っています。

お値段が手ごろで、スムージーならこれで十分！



1分ほど撹拌したらこんな感じ♪

コップ2杯分ぐらいの量になりますので、できるだけその場で飲みきってしまった方が新鮮で良いのですが、数時間なら冷蔵庫で保管しておいても大丈夫。

今日もスムージーで健康的な１日をすごしましょう！

リリーのライダーズカフェでは、スムージーは最低３種類はメニューに入れたいな♪

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